Nos astuces pour réduire ses dépenses au quotidien

Face à la hausse du coût de la vie, réduire ses dépenses et récupérer du pouvoir d’achat est devenu une préoccupation majeure pour de nombreux foyers. Abonnements inutilisés, factures d’énergie, assurances, télécommunications : certaines dépenses pèsent lourdement sur le budget, alors qu’il est parfois possible de les réduire simplement.

Dans ce guide, nous partageons nos astuces pour faire des économies au quotidien, en commençant par les dépenses contraintes que l’on peut optimiser. Nous verrons ensuite comment adopter de meilleures habitudes de consommation, économiser sur les courses, investir progressivement dans des équipements moins énergivores et profiter de la seconde main. Des pistes concrètes pour reprendre la maîtrise de son budget, étape par étape.

Préférez-vous la version audio ? Écoutez notre podcast sur la réduction des dépenses du quotidien ci-dessous :

Des conseils utiles pour réduire les dépenses contraintes :

Avant de réduire le montant de vos factures vous pouvez déjà commencer par y faire le ménage, car de nos jours il faut s'abonner pour tout et n'importe quoi. Les derniers chiffres dont nous disposons datent de 2025, l'association Que Choisir Ensemble avait calculé le coût moyen des abonnements à 156€ par mois, soit un coût annuel de 1872€ par an et par foyer.

Sachant que le revenu mensuel moyen est de 1777€ selon l'INSEE, plus d'un mois de salaire part désormais chaque année dans ces abonnements, qui se multiplient et augmentent régulièrement. Selon une étude récente sur les seuls abonnements numériques (73€/mois), un foyer paye en moyenne 18€ par mois en abonnements inutilisés.

Cette étude ne prend pas en compte les nombreux autres abonnements, c'est donc une source d'économies à vérifier en priorité. Souvent nous avons des prélèvements mensuels, trimestriels ou annuels pour lesquels on ne se souvient même plus de ce à quoi ils correspondent. Un vieil abonnement de télépéage que l'on a pas utilisé depuis des années, ou une assurance qui n'a plus d'utilité car votre situation a changé.

La première étape va donc consister à se plonger dans ses relevés de compte, ce n'est pas la plus agréable certes, mais n'en reste pas moins indispensable pour faire la chasse aux dépenses superflues. Regardez les dépenses récurrentes qui reviennent chaque mois ou chaque trimestre, mais dont vous ne savez pas vraiment à quoi elles correspondent.

Repérez les puis recherchez à quoi elles servent, si vous n'en avez plus l'utilité faites le nécessaire pour stopper les abonnements devenus inutiles. Si nous avons un conseil à vous donner, c'est de vous en occuper vous même, une ou deux fois par an (créez un rappel sur le calendrier de votre smartphone).

Le business de la fainéantise aussi se développe, de nouveaux sites gagnent leur vie en se proposant de gérer ces abonnements pour vous et vous font parfois miroiter des économies énormes. Des promesses qui devraient plutôt vous faire fuir si le but est de récupérer du pouvoir d'achat, car c'est bien plus rentable de s'en occuper soi même.

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• Après le superflu, on s'attaque aux factures récurrentes :

Une fois le ménage de printemps (ou d'automne) fait sur les abonnements à reconduction tacite dont vous n'avez plus l'utilité, vous allez pouvoir regarder les factures récurrentes dont vous ne pouvez pas vous passer, celles qui ne sont pas optionnelles et que l'on appelle les dépenses contraintes : les fournisseurs d'énergies, les assurances, les communications, etc...

Pour ce faire sortez vos échéanciers pour voir ce que ça vous coûte par an, trimestre ou mois selon la récurrence des paiements, puis comparez le tarif avec ceux de quelques concurrents. Vous pouvez aussi chasser les options superflues, ou alors adapter les assurances à vos besoins réels.

Attention néanmoins, nous le répétons régulièrement, mais les comparateurs de prix à but lucratif ne sont pas fiables. Pour établir vos comparatifs il faut absolument vous baser sur des comparateurs de prix fiables que vous trouverez dans notre article dédié. Il en existe pour la plupart de ces dépenses, gérés soit par une association de consommateurs, soit par l'état et ont une obligation de neutralité primordiale dans ce domaine.

Quand vous trouvez des offres apportant les mêmes garanties ou des garanties qui correspondent mieux à vos besoins réels et un tarif plus bas, n'hésitez pas à changer de fournisseur. Les assureurs, banques et autres fournisseurs (énergies, téléphonie, etc...) sont eux aussi à but purement lucratif et leurs bénéfices passeront toujours avant vos intérêts.

Alors, notre conseil dans ce domaine est de ne pas non plus partir chez un fournisseur inconnu au bataillon pour économiser quelques euros. Privilégiez tout de même autant que possible des entreprises fiables et bien installées, essayez de trouver ce qui vous semble être le meilleur rapport qualité/prix, moins cher mais qui soit sécurisant.

Répétez l'opération pour chaque facture récurrente et au final, vous pourriez bien faire baisser de manière significative vos dépenses contraintes. Il est difficile de le chiffrer, mais là encore si vous ne l'avez pas fait depuis plusieurs années, ce sont sans doute quelques dizaines d'euros par mois qui peuvent être économisés.

Quelques astuces pour faire des économies au quotidien :

Une fois que l'on a fait le ménage dans ses abonnements et factures contraintes, qui restent souvent assez lourdes même après avoir optimisé tout ce qui peut l'être, il faut se projeter à plus long terme : investir pour l'avenir et commencer à modifier certaines de ses habitudes de consommation.

Alors bien entendu il y a les basiques que les donneurs de leçons vous rabâchent régulièrement : baissez le chauffage, éteignez les lumières, ne faites pas couler l'eau pour rien, ne prenez pas la voiture pour aller chercher le pain, etc... Quand on a un budget serré ce sont déjà des choses que l'on a pris l'habitude de faire au quotidien.

Le principal frein ensuite est que l'on va devoir investir dans des technologies qui vont nous permettre de réduire nos dépenses. Typiquement, le chauffage qui est un des principaux budgets de la maison. Installer un thermostat connecté peut par exemple être intéressant, profiter des aides de l'état si vous y êtes admissibles pour changer de chaudière.

Il y a de petits investissements simples à faire : installer des récupérateurs d'eau de pluie et/ou des mousseurs sur vos robinets afin de réduire votre consommation d'eau potable. Mais on passe vite ensuite sur des investissements rentabilisés après plusieurs années, le plus difficile est d'arriver à concilier la fin du mois et le moyen terme.

C'est pour cette raison qu'il faut commencer par le plus rébarbatif, réduire ses dépenses contraintes, afin de retrouver un peu de marge de manœuvre. Mieux vaut réinvestir ce pouvoir d'achat récupéré pour faire plus d'économies dans un second temps, même si il est tentant de les claquer en petits plaisirs.

Vous pouvez faire modifier votre véhicule pour qu'il roule au GPL si le budget essence vous impacte, faire installer des panneaux photovoltaïques, etc... Là par contre ce sont des investissements plus lourds et plus longs à rentabiliser, avec parfois des aides de l'état pour vous aider à les financer. Vous n'êtes pas obligés d'adapter toute votre maison d'un coup, faites le petit à petit.

• Les bonnes habitudes à prendre pour mieux consommer :

Il y a également pleins d'astuces à connaitre pour mieux consommer et économiser au quotidien, c'est justement notre rôle de les chercher et de vous présenter celles qui sont les plus intéressantes. Alors n'hésitez pas à prendre la bonne habitude de nous rendre visite de temps en temps, ou de vous inscrire à notre newsletter.

Il est notamment possible de faire des économies sur une autre dépense contrainte, les courses alimentaires et les produits du quotidien : beauté, hygiène et entretien. Beaucoup de consommateurs se laissent encore berner par les techniques de vente peu recommandables des supermarchés : fausses promotions, arnaque aux lots, shrinkflation, etc...

C'est là que nous arrivons à la nécessité de modifier certaines habitudes, vous trouverez un guide pour faire ses courses afin de bien comprendre tout ça et comment procéder. Faire attention et prendre les bonnes habitudes ne demande pas plus de temps, mais permet de faire des économies.

Une autre bonne idée est d'optimiser les espaces perdus, notamment les balcons et terrasses pour y faire pousser quelques fruits et légumes, ça fait toujours ça de moins à acheter quand vous allez faire vos courses. C'est là encore un petit investissement vite rentabilisé (pots, terre, outils), et ça fait du bien au moral de jardiner un peu.

Vous pouvez aussi pratiquer le glanage pour ramasser des fruits et légumes gratuitement et vous renseigner pour participer à une cueillette à la ferme, qui permettent de se fournir en fruits et légumes à moindre coût. C'est idiot de le rappeler et nous n'avons pas toutes et tous le temps, mais cuisiner permet à la fois d'économiser mais aussi de mieux manger.

C'est plus difficile pour l'hygiène et l'entretien certes, mais les plus ambitieux peuvent s'intéresser au DIY (do it yourself) par exemple. Les recettes de grand mère sont particulièrement efficaces pour l'entretien de la maison et les soins du linge. L'univers des cosmétiques solides est également une piste intéressante, tant au niveau de la santé que des économies d'ailleurs.

Imaginez ne serait-ce que 5€ économisés sur vos courses chaque semaine, c'est plus de 250€ de pouvoir d'achat récupéré par an que vous pouvez réorienter ailleurs : pour acheter un thermostat connecté par exemple, installer des récupérateurs d'eau de pluie. 

• L'économie circulaire et collaborative pour mieux consommer

Ce qui n'est pas possible pour les produits de grande consommation, l'est par contre dans d'autres domaines et notamment tout ce qui est équipement de la maison et produits culturels. N'hésitez pas à faire du tri dans vos placards pour revendre vos livres et vos vieux CD ou DVD sur Momox, tout le reste ou presque peut être vendu sur le site ou dans les magasins Easy Cash.

Ces sites permettent aussi d'acheter des produits de seconde main vérifiés par un professionnel, ce qui n'est pas le cas avec la vente entre particuliers. Les sites de petites annonces comme Le Bon Coin (groupe norvégien Adevinta) ou Vinted (entreprise Lituanienne) sont pourtant très utilisés, et ont des avantages aussi, mais n'apportent aucune garantie.

Privilégiez autant que possible pour l'équipement de la maison les produits reconditionnés, il y a plusieurs entreprises françaises qui travaillent dans les règles de l'art et donnent une seconde vie aux smartphones et ordinateurs, mais aussi à de l'électroménager avec des économies d'environ 30% à la clé par rapport au neuf.

Pensez aussi à utiliser les sites de cashback pour tous vos achats de produits neufs sur internet, ils permettent de récupérer une partie du budget marketing des marques et sites de vente en ligne. Sinon ces commissions reversées dans tous les cas terminent dans les poches d'autres sites, qui se disent gratuits ou comme les comparateurs de prix que nous évoquions en début d'article, comme ça la boucle est bouclée.

Les bricoleurs peuvent s'informer sur les astuces de la Low-Tech pour fabriquer eux même des objets utiles ou décoratifs, le DIY et les loisirs créatifs proposent des techniques qui permettent de réapprendre à faire soi même des produits et objets du quotidien, que l'on a pris l'habitude d'acheter au prix fort pour les jeter après usage. Il existe de nombreuses alternatives, libre à chacun(e) de piocher celles qui les intéressent. 

Bref, tout ça ne se fait pas en l'espace d'un dimanche et demande du temps, de modifier certaines habitudes. Il faut apprendre à changer de logiciel et s'informer sur toutes ces alternatives, sur les pratiques utilisées pour vous enfermer dans un cercle vicieux de consommation linéaire et de fainéantise. Reprendre le contrôle demande un peu d'implication, mais les résultats en valent très largement la peine !

NDLR : dernière mise à jour de l'article en 2026

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