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Actus : nos aînés vous expliquent comment rester en bonne santé

Nous allons dans cet article évoquer un sondage réalisé par l'UFC Que Choisir auprès de ses abonnés, pour leur demander ce qu'ils faisaient afin de rester en bonne santé. Bien entendu il ne se substitue pas à la médecine est ses recommandations, mais n'en reste pas moins intéressant à consulter.

Car pour savoir ce que font nos aînés au quotidien pour s'entretenir et se sentir bien, autant leur demander directement et c'est justement ce qui a été fait. Une source d'inspiration pour vous comme pour nous, car nous allons voir qu'ils arrivent à surmonter leurs soucis du quotidien de bien des manières !

 

Que faut il faire pour rester en bonne santé selon nos aînés ?

L'UFC Que Choisir a demandé à ses abonnés (dont la moyenne d'âge est assez élevée) comment ils apprécient leur état de santé et ce qu'ils faisaient au quotidien pour garder la forme, avec plus de 7.200 réponses recueillies et compilées, voilà qui constitue une base intéressante à analyser pour s'inspirer.

Mais ce n'est pas un sondage au sens premier du terme puisque pas exactement représentatif de la population, avec une grande majorité de répondants ayant plus de 55 ans et une majorité de femmes ayant participé (57%). Néanmoins, c'est justement à ces tranches d'âges qu'il est intéressant de demander.

Le premier enseignement qui ressort de cette enquête est étonnant, puisque 78% des répondants se considèrent comme étant en bonne santé. Pourtant ils sont 58% à ressentir des douleurs au quotidien et 49% sont atteints de maladies chroniques.

Un exemple pour celles et ceux qui se plaignent au moindre petit bobo, viennent ensuite parmi les soucis récurrents du quotidien un sentiment de fatigue pour 28% des sondé(e)s et des limitations fonctionnelles pour 27% d'entre eux. Mais ça c'est le constat, alors que font nos aînés pour rester en bonne santé ?

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pratiquer une activité physique, c'est prouvé ! ©Pexels

Pour 72% d'entre eux la clé est de pratiquer une activité sportive, rien de bien étonnant c'est ce que conseillent tous les médecins aussi, mais c'est quand même bien de le rappeler. Il est conseillé de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour, il n'y a pas de secrets !

C'est la lecture qui se place à la seconde place des choses à faire pour rester en bonne santé (64%) selon los aînés, ce qui comprend les livres bien entendu mais également la presse et finalement, toute forme de lecture quelle qu'elle soit.

La vie sociale, à savoir notamment partager des moments avec ses amis est plébiscité par 58% des personnes ayant répondu au questionnaire et complète le podium. Nous pouvons également ajouter le fait d'avoir une habitude positive pour plus de la moitié des participants (51%),

Viennent ensuite à égalité prendre soin de ses proches qui bizarrement passe après l'amitié, ainsi que d'apprendre et faire preuve de curiosité (48%) et sont suivis par avoir une vie culturelle épanouissante pour 45% des questionnés.

Parmi les autres réponses on retrouve le jardinage (41%) mais aussi les voyages (41%) et enfin avoir une vie de couple épanouie (40%) même si nous ne sommes pas tous égaux pour cet aspect. D'ailleurs la réponse « méditer et passer du temps seul(e) » arrive juste après avec 30% des suffrages.

Faire du bénévolat est également une source de bien-être pour 29% de nos aînés, et nous les remercions pour cet engagement qui se perpétue et est bien utile dans notre société moderne, toujours plus individualiste et nombrilique.

Alors pour moi qui suis un ancien cuisiner, je suis étonné que l'alimentation ne soit pas citée dans les réponses alors que l'on voit les ravages de la malbouffe se répandre au fil des générations. Seule la cuisine est citée par 27% des répondants, mais plus pour son aspect activité que santé semble t'il.

Néanmoins si vous espérez profiter un peu de votre retraite, vous savez désormais ce qu'il vous reste à faire. Essayez de trouver le bon équilibre parmi toutes ces propositions et mettez vous y sans attendre, car nous ne pouvons vous aider que sur l'aspect lecture avec nos articles quotidiens.

les résultats de l'enquête de l'UFC Que Choisir ©Clare Malisson

les résultats de l'enquête de l'UFC Que Choisir ©Clare Malisson

Mais finalement l'enseignement qui ressort à notre avis de ce dossier de l'UFC Que Choisir c'est que pour rester, ou tout du moins se sentir en bonne santé quand on passe la barre des 50 ans, c'est qu'il n'y a pas que la santé physique qui compte.

Tout ce qui touche au mental est également d'une importance primordiale, et même si le fait de pratiquer une activité sportive est indispensable et semble désormais bien entré dans les mœurs, ce sont plutôt des activités cérébrales qui leurs permettent de faire abstraction des petits maux quotidiens.

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